espetinhos de carne

Espetinhos com Damasco

Cada porção tem 560 calorias.

Ingredientes

  • ½ kg de carne magra (filé mignon, contrafilé)
  • 2 xícaras de iogurte natural
  • 1 colher (chá) de hortelã seca ou 1 colher (sopa) de hortelã freca picada
  • 2 colheres (chá) de suco de limão
  • sal e pimenta-do-reino
  • 16 damascos secos, deixados de molho na véspera e escorridos
  • 3 cebolas pequenas, cortadas em quatro
  • 400 g de abobrinha pequena
  • óleo para pincelar a abobrinha

Preparo

  1. Corte a carne em cubos pequenos. Misture o iogurte, a hortelã e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta a gosto. Coloque a carne numa vasilha e despeje o tempero de iogurte, misturando bem para cobrir todos os cubos. Cubra com papel de alumínio e deixe na geladeira por, no mínimo, 6 horas (se preferir, pode deixar até 2 dias).
  2. Escorra o excesso de iogurte. Corte os damascos ao meio. Separe as cebolas em camadas.
  3. Monte os espetinhos (1 ou 2 por pessoa) alternando a carne, o damasco e a cebola. Coloque os espetinhos na parte mais alta do forno, sobre uma grade, tendo o cuidado de pôr uma assadeira embaixo para aparar o líquido. Asse em temperatura média por aproximadamente 30 minutos, virando para assar por igual.
  4. Enquanto isso, corte as abobrinhas em rodelas de cerca de 2cm e escalde em água fervente com sal por 1 minuto. Escorra e coloque as rodelas em espetinhos. Pincele com óleo e asse em fogo forte durante 5 minutos até dourar por igual. Sirva com os espetinhos.

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