
Espetinhos com Damasco
Cada porção tem 560 calorias.
Ingredientes
- ½ kg de carne magra (filé mignon, contrafilé)
- 2 xícaras de iogurte natural
- 1 colher (chá) de hortelã seca ou 1 colher (sopa) de hortelã freca picada
- 2 colheres (chá) de suco de limão
- sal e pimenta-do-reino
- 16 damascos secos, deixados de molho na véspera e escorridos
- 3 cebolas pequenas, cortadas em quatro
- 400 g de abobrinha pequena
- óleo para pincelar a abobrinha
Preparo
- Corte a carne em cubos pequenos. Misture o iogurte, a hortelã e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta a gosto. Coloque a carne numa vasilha e despeje o tempero de iogurte, misturando bem para cobrir todos os cubos. Cubra com papel de alumínio e deixe na geladeira por, no mínimo, 6 horas (se preferir, pode deixar até 2 dias).
- Escorra o excesso de iogurte. Corte os damascos ao meio. Separe as cebolas em camadas.
- Monte os espetinhos (1 ou 2 por pessoa) alternando a carne, o damasco e a cebola. Coloque os espetinhos na parte mais alta do forno, sobre uma grade, tendo o cuidado de pôr uma assadeira embaixo para aparar o líquido. Asse em temperatura média por aproximadamente 30 minutos, virando para assar por igual.
- Enquanto isso, corte as abobrinhas em rodelas de cerca de 2cm e escalde em água fervente com sal por 1 minuto. Escorra e coloque as rodelas em espetinhos. Pincele com óleo e asse em fogo forte durante 5 minutos até dourar por igual. Sirva com os espetinhos.