
Frango Frito no Forno
Cada porção tem 410 calorias (ou 493 calorias, se você servir com banana e bacon).
Ingredientes
- 1 frango cortado em 4 partes
- 4 dentes de alho
- 3 colheres (sopa) de suco de limão
- 2 colheres (chá) de sal
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- raspas de casca de 1 limão
- 3 colheres (chá) de páprica doce
- 1 colher (chá) de molho de pimenta vermelha
- 1 colher (sopa) de óleo
- 1 colher (sopa) de manteiga
- mais 1 colher (chá) de sal
Preparo
- Amasse o alho, o suco de limão e o sal para formar uma pasta.
- Faça corte não muito profundos nos pedaços de frango usando uma faca bem afiada. Esfregue a pasta no frango. Deixe descansar, numa vasilha tampada, em lugar fresco, por pelo menos 1 hora.
- Preaqueça o forno a 200ºC.
- Misture a farinha, a pimenta-do-reino, o gengibre e as raspas.
- À parte, misture a páprica, o molho de pimenta e o sal e esfregue bem o frango com esta mistura. Passe cada pedaço na mistura de farinha, de modo que fiquem bem cobertos.
- Esquente o óleo e a manteiga numa frigideira em fogo médio. Adicione o frango e doure bem de todos os lados, tomando cuidado para não retirar a cobertura.
- Coloque numa fôrma refratária e leve ao forno, sem tampar, por aproximadamente 40 minutos, até o frango ficar macio. Sirva quente.