frango frito

Frango Frito no Forno

Cada porção tem 410 calorias (ou 493 calorias, se você servir com banana e bacon).

Ingredientes

  • 1 frango cortado em 4 partes
  • 4 dentes de alho
  • 3 colheres (sopa) de suco de limão
  • 2 colheres (chá) de sal
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • raspas de casca de 1 limão
  • 3 colheres (chá) de páprica doce
  • 1 colher (chá) de molho de pimenta vermelha
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • mais 1 colher (chá) de sal

Preparo

  1. Amasse o alho, o suco de limão e o sal para formar uma pasta.
  2. Faça corte não muito profundos nos pedaços de frango usando uma faca bem afiada. Esfregue a pasta no frango. Deixe descansar, numa vasilha tampada, em lugar fresco, por pelo menos 1 hora.
  3. Preaqueça o forno a 200ºC.
  4. Misture a farinha, a pimenta-do-reino, o gengibre e as raspas.
  5. À parte, misture a páprica, o molho de pimenta e o sal e esfregue bem o frango com esta mistura. Passe cada pedaço na mistura de farinha, de modo que fiquem bem cobertos.
  6. Esquente o óleo e a manteiga numa frigideira em fogo médio. Adicione o frango e doure bem de todos os lados, tomando cuidado para não retirar a cobertura.
  7. Coloque numa fôrma refratária e leve ao forno, sem tampar, por aproximadamente 40 minutos, até o frango ficar macio. Sirva quente.

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